【1冊目 睡眠こそ最強の解決策である】
記念すべき１冊目は、著者：マシュー・ウォーカーの「睡眠こそ最強の解決策である」です。
全４００ページほどで、ボリューミーだけどなかなか面白い内容でした！
皆さん睡眠についてどれくらい知ってますか？
多分ほとんどの人が良く分かっておらず、間違った考え方をしていると思います。
この本は、そんな睡眠についてきちんとした実験データに基づきながら、説明やアドバイス、世の中への警鐘を鳴らすような内容が盛りだくさんです。
特に面白かったのはレム睡眠とノンレム睡眠の働きについてです。
皆さんはレム睡眠って知ってますか？私は聞いたことがあるぐらいでしたｗ。
レム睡眠のレムって、REMと書きRapid Eye Movement（素早い眼球運動）の意だそうですよ！全然知らなかった。
寝ている時でも眼球は起きている時のような運動をしており、実はこれが夢を見ることにもつながるのです。
ここまでですでにおもしろそうだと思いません？
見たい夢を自分で決められるんじゃ、って思いましたｗ。実際には、夢はその日の感情に左右されやすいらしいですけど。
でも、もし夢を自由に見ることができその内容をコントロール出来たら、毎日寝ることがすごく楽しみになってきますよね♪
他にも、睡眠にまつわる話が数多く出てきます。カフェインもその一つでした。
私はよくコーヒーなどのカフェインを含んだ物を飲んでいたけど、この本を読んでからは全く飲まないようになりました。
あんなもの見せられては、飲む気にもならないですねｗ。気になる方は是非読んでくださいね！第２章（p41）にありますので。
読んでからの感想はですね、いや～もう全員に読んでほしいですね。大学の同期に絶対薦めたいです。
私これから大学に入学する新入生の新生活のサポートするバイトやっているのですが、一番大切なことはきちんと睡眠をとることだと伝えたいです。
よく同期が「寝だめ」って言葉使うんですよね。皆さんも平日あまり寝れなかったから、休日はたくさん寝ようなんて思ってません？
あれ、まったく意味ないらしいですよ。そんな～って感じですよね。
なんか読んでいくうちに睡眠に関する考え方がものすごく変わった気がします。
今では必ず１１時（遅くても１２時）に寝て８時間睡眠をとるようにしており、なんとなく体調がいい気がしてるんですよね～。
気持ちの問題かもしれないけど、それってストレスがかからないってことなのでむしろいいことですよね。
子供の頃って道徳やインターネット、食べ物などのいいこと悪いことを学ぶのに、誰も睡眠について学んでこないですよね。
私の記憶が確かなら、そんな授業はなかったはずです。
しかし、学校教育にこそ睡眠の授業が必要だと感じました。
知ってます？思春期の子供たちって、生活リズムが大人よりも１、２時間ほど遅くなるそうですよ。つまり大人の夜１１時の感覚は、子供の夜中１３時ごろらしいです。
そこから８時間だとすると朝９時ですね、完全に遅刻です。
でもそれが一番健康に良いらしいです。
なんだか学校教育の理念とやっていることが矛盾してますよねｗ。
子供は寝坊して当たり前、私に子供ができたら遅刻常習犯の子供になるかもしれないｗ。
でもそれだけのメリットは子供にはあるのだから。
全体を通して、専門用語が少しは出てくるので、「あれ、この単語なんだっけ」と戻ることも何度かありましたが、比較的わかりやすく書かれていたと思います。
それから実験が多いので、条件とか理解するのが大変だったりしましたが、信憑性はものすごくありますね。
読んだら絶対に実践したくなると思いますよ！
最後に、社会人になっても一番大切なことってやっぱり健康だと思うんですよ。それは、私たちが常に最高のパフォーマンスを発揮できるという意味です。
人より絶対に健康的な生活を送っていると思っているからか、最近朝起きると、根拠のない自身が湧いてくるんですよね～。
なんだか今日イケそうな感じｗ？
睡眠って少し注意するだけですぐに治りますよ。健康になりたい方は是非試してみてください。
私は今日も付録にある、健やかな眠りのための１２のアドバイス通りに生活して、夢見ることを楽しみにしながら寝たいと思います。
それではまた明日(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
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【2日目】
今日の出来事は主に2つ！！
１つ目は健康診断。
会社から受けてねと言われたので、とりあえず受けてきました。
何も異常がなく普通に終わった…って書く内容ない！ｗｗｗ
そう思ったけど、血液採取の時に少し考えていたことがあったや！
大学時代（今もそうだけど）に献血をしたことがあるけど、その時看護師さんの不手際で採血してた血液が漏れ出したことがありました。
その時思ったことは、「人間の血ってこんなに黒いんだ」
血って赤いイメージだけど、あれは赤ではないですよねｗ。
自分の常識が一つ覆された瞬間でした。
ちなみにもう一つ考えてたことがあって、皆さんは「アカギ」って漫画分かります？
麻雀の漫画なんですけど、命を懸けた麻雀バトルシーンがあって、そこで賭けるものが血液なんですね。
人間ってだいたい１８００ccぐらいが致死量（個人差あり）らしく、自分も抜かれ続けたら死ぬんだなって考えてたら、本当に体調悪くなって、その後手厚い看病をいただきましたｗ。
４００ccだけなのに大袈裟すぎましたねｗ（＞＿＜）
２つ目は脱毛サロン？に行ったことです！
ずっと行きたかったんですよね～、だって朝髭剃るの面倒じゃないですか。それにモテたいし・・・
ポストにチラシがあったのを見て、速攻で申し込んじゃいましたｗ。
とりあえず今日はカウンセリングだけ受けて、今後の方針決めかな。
本当は全身やりたいけど、予算を考えてまずは髭から！
今月カード代２１万が痛いです泣。
まあ、今月は引っ越しでいろいろ使ったからしょうがないかな。
午後からはさっそく読書です。久々に買ったタピオカミルクティーを飲みながら！
読み終わると思ったけど、就寝時間が来てしまい後２０ページ残ってしまった。
それぐらい読めばええやん、って思うかもしれませんが、今読んでる本は睡眠の大切さがすごくわかる本です。
今ものすごく睡眠にこだわっていて、今日の健康診断は自信満々でしたｗ。
みんなにも読んでほしいので、明日はりきって記事を書こうと思います！
それではまた明日(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
【１日目】
さっそく書いていこうと思ったけど、まだ本が読み終わってないので、そんな日は日記をつけていこうと思います。
今日はほとんど家に出ずに在宅ワーク。まだ入社前ですけど、「インターン生」って枠で少しずつ業務を覚えている感じで、今は業界についての勉強をただひたすらやってます。
何でも入社した時点で独り立ちすることを目指すようで、すごい合理的だなって思いましたw
土日しっかりお休みもらって、メリハリのある生活を送っています。
今日もいろいろ勉強していると、気になる単語があって調べてみました。
皆さんは「折衝（せっしょう）」という単語を知っていますか？
聖徳太子が初めて天皇に代わって政治を…って、それは摂政ですねw
ビジネスで「お客さんと折衝する」なんて使われ方をしますが、「交渉」とは違うのかな？と思い調べてみました。
すると「折衝」と「交渉」はどうやら前提が違っているそうです。
「折衝」はお互いの利害が一致しないとき、相手を説得すること
「交渉」はメリットはあるが、利益を最大限出るように話し合い、折り合いをつける
と言ったところです。
折衝ってなんだかとても難しく思えてきました汗。
まるで、男性アイドルに全く興味のない人にジャニーズをプレゼンしてる、そんなイメージですw。
でも社会に出ればこんな場面たくさんあるのかな、もしそうなら練習しとかないとな、と思いつつ、ひろゆきさんの論破集見てましたw。
もちろん終業後ですよ？！
そして、夜の読書タイムです！家にいる時で一番好きな時間です♪
今読んでいるのは睡眠に関する本で、もう少しで読み終わります。
記念すべき１冊目はこれかな？
本当は小説がよかったけどタイミングが合わなかったですねｗ。
明日か明後日には書こうと思うので、是非読んでくださいね。
それではまた明日(^o^)ﾉ ＜ おやすみー
【自己紹介】
はじめまして！
ブログを始めようと思い立って、即実行してみました。何すればいいか分からないけどとりあえず簡単な自己紹介をしてみます。
岐阜県で生まれて富山の大学に通っており、今年の春から東京で仕事をすることになりました。もう富山のアパートを引き払って、東京で暮らしています。
ここからは箇条書き
年齢：24歳
趣味：サッカー、読書、マラソンなど
好きな食べ物：カレーライス
苦手な食べ物：がんもどき、練り物
好きなこと：家でゆっくり過ごすこと、わくわくするような体験
最近のはやり：YOASOBI
最近買ってよかったもの：冷蔵庫
さて、このブログで何を書こうかなって考えていたけど対して取り柄がないから、趣味で読んでいる本について書こうかな、と思ってます。
私が本を読むようになったのは中学の時読んだ『探偵ガリレオ』で、当時は再放送でドラマもやってました。
福山雅治さん演じるガリレオのキャラが好きで、ガリレオシリーズを読破し、東野圭吾さん（ガリレオシリーズの作者）の本を読み漁り、いつの間にかいろんな本を読むようになってました。（まだ偏っていそうだけどw）
そんな私が、最近読んだ本について感想やおススメなどを紹介できたらな、って考えてます！
少し前まで引っ越しでバタバタしてあまりゆっくり読めなかったので、数日は東京での生活やここ最近の出来事について書こうと思います。
まだ一週間だけどかなりエピソードあるのでw
最後に、
東京来て知り合いも少なく少し寂しさがありますが、ブログを通して趣味の合う方たちとお話しできたらと思ってます。
よかったら見ていってね、できるだけ毎日あげるつもりです！
